1.用两分钟的方法养成习惯
这是激励自己养成习惯的好方法。如果以较小的两分钟增量完成较大的任务，可能会更容易完成。例如，如果你有一份30页的计划书要写，计划先写两分钟。启动任务并设置计时器。当你达到两分钟的时候，你可能会觉得你在任务上太投入了，你会想要花更长的时间来完成它。
从短任务开始，这些习惯就可以变成常态。这些简单的任务可以帮助你开始，并鼓励你完成它们，即使任务变得更具挑战性。
2.将你的目标形象化
想象一下自己正在完成清单上的任务,想象实现目标和完成项目的成就感有助于鼓励你完成它们。
想一想你想要达到的目标，以及实现目标需要采取的步骤,这些目标可以是事业上的进步，也可以是加薪。想象一下，当你督促自己完成项目并坚持任务时，你实现了这些目标。
3.记住你的自我价值
由于缺乏信心，担心你的项目可能不会给你的主管甚至自己留下深刻印象，开始一个项目可能会很有挑战。在你开始一项任务之前，你应该花点时间回想一下你的自我价值，提醒自己你的积极品质。
试着记住你从其他员工和主管那里得到的积极反馈。这有助于增强你的信心，唤醒自己的才华。你还应该提醒自己，即使项目的最终结果不像你预期的那样令人印象深刻，你仍然是团队的宝贵资产。
当一个项目看起来很有挑战时，试着对自己说这样的话来鼓舞自己：“你是一个非常有才华的员工，可以像过去征服其他许多人一样完成这些任务。”这有助于提升你的自信心，让你重新回到积极的情绪中。
4.使用番茄工作法
这种方法重视利用规律的休息来帮助你的大脑更有效地集中注意力。它包括工作25分钟，然后休息5分钟。花25分钟专注于一项任务，当计时器响起时，休息5分钟来完成快速任务，比如加满水瓶或用手机上网。在四次25分钟的工作间隔之后，休息15分钟。
这有助于你的大脑在一定的时间内保持专注，以确保你的部分任务在几乎没有分心的情况下完成。
5.在效率最高的时候完成具有挑战性的任务
许多人在一天中的特定时间段感到最有效率和最专注。例如，你可能会在一大早就获得完成任务的能量，而在下午则不那么有动力。计划在富有成效的时候完成具有挑战性的任务，在效率较低的时候完成更简单的任务。
例如，如果你早上不太有工作热情，就完成简单的任务，比如回复电子邮件，然后把更复杂的项目安排在下午。在你效率更高的时候完成项目会增加它们完成的可能性。
6.将大目标或项目分解为小任务
如果你把更大的目标分解成小任务，那么更大的目标看起来就不那么可怕了。例如，如果你有一份50张幻灯片的演示文稿到了交稿的时候，但不确定从哪里开始，那就列出一个小任务的待办事项清单，并为每个任务设定一个截止日期。你的第一个任务应该是最简单的，以便更容易开始。例如，在创建演示文稿时，第一个要列出的项目可能是研究其他演示文稿以获取灵感。
7.关注最终成果，而不是完美的成果
在执行任务的时候，你可能会觉得被困住了，因为你试图让每个部分看起来都很完美。为了让自己保持积极和专注于任务，只专注于完成它，而不是让它变得完美。
一旦完成，给自己一个休息的时间，回到项目中，感觉精神振奋，并对其进行更改。在你的编辑和校对阶段，你可以寻找任何需要调整或加强以提高项目质量的地方。
8.当你完成艰巨的任务时奖励自己
当你完成具有挑战性的任务时，向自己承诺奖励可以帮助你激励自己完成这些任务。告诉自己这样的话：“等我看完这份报告，我会买冰激凌，看我最喜欢的电影。”这会给你带来期待，并推动你完成它。
9.保持健康的生活方式
如果你保持健康的生活方式，你会感觉更专注、更有干劲。照顾好你的身心，可以让你积聚更多的精力，让你感到投入到工作中来。它还能帮助你的大脑专注于复杂的任务和工作项目。您可以通过以下方式执行此操作：
健康饮食：健康的早餐和营养的饭菜可以让你的身体感觉精力充沛，并准备好完成具有挑战性的任务。
保持工作与生活平衡：如果你的大部分时间都花在工作上，你的大脑可能会感到疲惫，失去集中注意力的能力。把你的周末或晚上花在你的个人兴趣上。花时间和朋友在一起，从事你的爱好，或者只是通过睡觉或看电视来放松。这会给你的大脑一个喘息的机会，让它在离开工作项目一段时间后感觉更专注。
经常锻炼：锻炼可以产生内啡肽，让你感觉更有动力和热情去工作。锻炼能让你心跳加速，还能增加你大脑的海马体，这可能会提高你的记忆力和学习技能。
适量睡眠：最好是每晚睡大约6到8个小时，这样你的大脑才能得到充分的休息。在睡了一夜好觉之后，你可能会感觉更精力充沛，让你的大脑更容易专注于任务。
10.在舒适的环境中工作
如果你在一个让你感觉舒服的环境中工作，你可能会觉得更有效率。你可以通过在办公桌上摆放更多的植物，带上灯具让它光线充足，或者装饰它，让你的办公桌更有积极和宾至如归的感觉，从而改善你的办公环境。当你工作的时候感到舒适会让你对来工作感到更兴奋。
