职业女性减压的方法

　　1、别把情绪带回家

　　工作是工作家庭是家庭把工作上的情绪带回家里无来由地对家庭一通暴喝除加重口舌之争和矛盾激化外别无他用。

　　2、保持微笑

　　每天微笑多一点每天快乐就多一点一件挺难的事儿一个微笑好像简单许多微笑还可互相感染合作者从微笑中也变得自信起来。

　　3、运动消气

　　法国出现了一种新兴的行业运动消气中心。中心均有专业教练指导教人们如何大喊大叫扭毛巾打枕头捶沙发等做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心上下左右皆铺满了海绵任人摸爬滚打纵横驰骋。

　　4、喝杯冷咖啡

　　这是一杯镇静剂又是一剂清新剂让你躁热的头脑冷静下来有助于事情向好的方向发展。当然你在恼怒时也可尝试喝酒只不过结果却是愁上加愁。

　　5、冲个冷水澡

　　洗尽一身铅华思维得到过滤更重要的是全身放松一身轻松有助于保持旺盛体力与创造激情。

　　职场女性减压的妙招

　　1、吃饱吃好

　　下了班周围商场先转一小圈然后直奔火锅店点一盘四两的肥牛一份生菜一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡把不快乐夹在肥牛生菜里进锅涮了然后蘸着麻酱吃一口赞一声。18元吃得心满意足满面红光晃着小包往回走的时候还能轻声哼起歌来。

　　2、锻炼出汗

　　心情不愉快身体也别太舒服了去趟健身房先来个自行车一万米然后跑步三十分钟仰卧起坐一百下这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨接着上堂一小时的跆拳道课把眼前的沙袋假人当成给你制造鸟气的家伙拳打脚踢口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡脸带微笑神清气爽。

　　3、逛街够物

　　既然心情不好就要给自己来点物质安慰。大商场里专往大牌专柜走宝姿、玖熙这些平时要下点决心才敢买的东西这时候别想那么多了来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候基本上是在计算如何才能收支平衡等算出消除不快乐的高成本后心里惊叫一声决心以后一定宽宏大度凡事想开。

　　4、上网聊天

　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女取个“泪的女孩”一进去哗立刻就有那么多的各色ID拥上来嘘寒问暖软语劝慰或送玫瑰或说笑话不管是真心还是假意想着法地逗你开心。你飞快地打着字和这些人长一句短一句地瞎起哄沉浸在网络的快乐泡沫里不愉快早躲开了。

　　5、大哭一场。

　　方法虽然老套可是很有效。把灯光调暗些放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾抱个枕头缩在沙发上或床上就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场了。等哭完了洗把脸梳梳头对镜一照还是好女一个。

　　6、降低欲望

　　过于强烈的欲望就会是让你难以变得满足就会更加严苛的要求从而使得自己变得更加疲惫也会背负上更大的压力。想要减压就要降低自己的欲望以平和的心态进行生活。

　　7、幽默感

　　学说幽默话看幽默片尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。

　　8、积极心态

　　思维方式常影响情绪片面消极态度导致消极的心情。因此不要总是盯着自己、别人或社会的不足放大缺陷；要以积极的心态正面地思考学会宽容不要总是挑剔、指责只抱怨而不行动。

　　9、与人为善

　　不要处处斤斤计较不要做损人利己之事。这样别人会对你友好你的感觉就好心理压力随之减轻。并且在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候记住送人玫瑰手有余香。

　　10、慢节奏

　　快节奏的生活工作方式也是女性压力过大的一个原因。节奏太快我们就没有时间休息也没有时间去调整心情自然就会累积很多的压力所以放慢脚步就能够有效的解决这个问题了。

　　11、保证睡眠

　　睡眠充足才能精神饱满工作与生活才能更有活力迎接任何挑战。

　　12、心理咨询

　　很多人会觉得只有精神有问题的人才需要去看心理医生其实只要有心理上的困扰就可以去咨询心理医生。对于女性来说进行心理咨询那么就能够获得量身打造的减压方式。

　　13、写作减压

　　把烦恼写出来是一种效果显着的减压办法只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。而且没准儿你一不小心就成了作家可以不再为生计朝九晚五了呢！