工作压力的根源在哪里？

　　我们之中没有人不需要应对工作压力——无论你是企业家、自由职业者、在创业公司工作还是在普通公司按部就班工作压力都难以避免。

　　但这种工作压力源自哪里我们该如何应对？

　　大多数解决压力的指导意见会给你一些行动方案经常锻炼、良好睡眠、合理膳食、定期冥想以及在办公桌旁做些瑜伽动作。这些方案都很好值得你付诸实践。

　　然而我更对产生压力的根源感兴趣。与治疗症状相比我更愿深入挖掘搜出原因直接从根源着手解决问题。只有处理好产生压力的原因你才能真正主宰掌控它。

　　产生压力的原因

　　让我们看看你可能在工作中感受到压力的一些事情

　　难以达成的最后期限

　　难以相处的同事或老板

　　对个人工作的不确定感

　　不确定自己能否成功完成工作项目

　　竞争公司政治人际冲突

　　没有足够时间留给家人或个人生活

　　对要做太多事情感到不堪重负

　　压力的表现形式还有许多可能但上面是些不错的例子。在所有这些例子中产生压力的原因其实是同一件事我们过于依附自己想要事情变成的样子。我们对每种情形该是什么样子都有理想标准而对这些理想状态紧抓不放就会产生压力。

　　以对工作的不确定感为例。这种不确定感当然不是理想状态我们更愿拥有一份自己无需担忧太多的稳定工作。所以现实状态并未匹配我们的理想标准（一份稳定工作）这就使我们产生压力。我们不喜欢当前情形而这种并非自己想要的不确定感会让我们压力重重。

　　同样的问题也适用于上面提到的所有例子——当一位同事并未满足我们的理想标准时当我们的理想是不必干太多事情时当我们想让最后期限能轻松达成的理想未获满足时……我们便感觉充满压力。

　　不幸的是这种事全天都会发生而且天天如此。我们对现实生活的理想标准总无法得到满足于是感到压力重重。这些压力会不断积累最后变成我们的健康问题。

　　那么应对办法又是什么？让我们接着往下看。

　　应对产生压力的原因

　　倘若对理想标准的依附心态便是产生压力的原因那么我们能直接不要理想标准吗？嗯这或许是理想的解决方案但并无可能我已发现不要理想标准根本无法实现。那些理想标准会不请自来地出现在我们积极活跃又充满希望的头脑中。

　　在我看来应对压力原因的做法是

　　1）注意到你正感觉压力重重或沮丧失望；

　　2）以正念状态留意你对某种理想标准的依附感受；

　　3）放松那种依附感找到自己对当下时刻现实环境的热爱。

　　让我们依次审视这些做法。